目前分類:減肥中請勿餵食 (17)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

IMG_20141111_142513  

wendy78625 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

      看到自己日愈增重的體重數字,每當聽到別人看到我的時候,就會關心地問好像愈來愈胖,自己就好像是將頭藏在土裡的駝鳥,以為別人不當面說,就好像看不到自己胖的事實。有時候也會納悶為什麼大家都看不到自己胖,還讓自己愈來愈胖,但是到了中年才知道新陳代謝真的不是我們可以掌控的,要有非常堅定的信念,才能戰勝肥胖,看到同事可以維持身材,可能是靠著少吃多運動的成果而來,但是他的少吃則真的很少吃,基本上每天只吃一.二口白米飯、不吃肉(或者只嚼肉汁再吐掉)、多吃蔬菜,也不太敢吃水果,怕水果的甜度太甜,對身體不好,我不知他這套理論是否正確,但我覺得這樣人生就一點都不美味了,雖然減肥也是一樣少吃多運動,少吃也可以吃得很美味啊!每樣東西都可以吃,淺嚐為止,美食當前不吃不是很可惜,只是每餐我們可以控制在6.7分飽的時候,細嚼慢嚥增加腸胃的飽足感,不要讓腸胃過飽增加腸胃的工作量,再搭配每天適量的運動,如:騎腳踏車、走路…等等,我相信我要瘦下來應該不是件難事吧!

wendy78625 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1.治便秘茶:炒決明子15g.紫苑9g.水300g煮開.放涼→加蜂蜜20g

wendy78625 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

      去年一口氣減了5kg多,但是在準備記帳士考試的重大壓力之下,壓力愈大食量也愈大,又沒有時間運動,結果體重就節節高升,竟然突破以前的記錄,讓自己都不太敢相信,這是我現在的體重嗎?因為現在的體重是懷小妹瑄的重量,這種感覺讓我覺得很沮喪,什麼事情都提不起勁,只想要自怨自艾,很想把體重增加歸咎於年齡的關係,所以不得不服氣,但是依我自己的個性,又好像不可以對自己認輸,我一定要戰勝自己,如果飲食控制無法降低體重,那就加上規律的運動,增加新陳代謝的功能,我就不相信不能控制重量。

wendy78625 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  重:55.8kg52.3kg51.4kg

wendy78625 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

第十一課為何瘦不了與預防復胖98.08.05(三)

wendy78625 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

第十課:認識健康食品   98.07.29()

wendy78625 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

第九課:會減肥的DNA

wendy78625 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

第八課:營養標示  98.07.15(三)

wendy78625 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

第七課:膳食與營養──蛋豆質

wendy78625 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

第六課:膳食與營養──脂質 

wendy78625 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

第五課:膳食與營養──醣類

wendy78625 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

wendy78625 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

現代飲食問題:吃得多.用得少.太油.太甜.太鹹.太細.太快.太簡單

wendy78625 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

六大類食物

wendy78625 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

體重管理班第1課(98.5.27)

wendy78625 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

      看著自己的身材,一天一天的中廣起來,每天就像是餓死鬼投胎,明知不可以吃太多,但是飢餓感就像是惡魔一般地定時找上門來,總讓我深陷其中,無法自拔!

wendy78625 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()